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  • Drª Priscila Raso | Nutricionista

Qual é o cocô perfeito?


Eu A-DO-RO falar sobre cocô (não, não é mentira!).

Quando abordo esse tema no consultório, vejo que muitos pacientes se sentem desconfortáveis com o tema achando que “nutricionista só pode falar de comida”, mas esquecem que as fezes são restos de comida + matéria orgânica + bactérias, ou seja: nutricionista pode não gostar, mas PRECISA falar sobre isso no consultório.


Frequência

É muito comum os pacientes dizerem que “desde criança não evacuam todos os dias”; bom, da mesma forma que evacuar 3-4x/dia não é normal, ficar sem evacuar também não é.


Formato

Existe uma ferramenta chamada “Escala de Bristol”, que classifica os formato das fezes em 7 estágios distintos:

- 1 e 2 podem caracterizar uma dieta pobre em fibras (solúveis, principalmente) e/ou água, rica em alimentos processados e ultraprocessados, açúcar e farináceos, hipotireoidismo ou até mesmo ser consequência do consumo de alguns fármacos (escopolamina, amitriptilina, levodopa, terbutaline, clozapina, clorpromazina, antiácidos que contenham alumínio, sulfato ferroso entre outros).

-3 e 4 são os ideias! 😊

- 5, 6 e 7 podem caracterizar uso de laxantes ou consumo de alimentos laxativos (produtos diet, alguns adoçantes), parasitoses, intolerância alimentares (glúten e/ou lactose, por exemplo), alergias alimentares (proteína do soro do leite, ovos, crustáceos, amêndoas, amendoim etc), síndrome do intestino irritável, doença de Chron e até uso de alguns medicamentos (antibióticos, antiácidos que contenham magnésio, alguns fármacos utilizados para tratamento de câncer, anti-inflamatórios não-esteroidais [AINES], inibidores seletivos de recaptação de serotonina [ISRS], estatinas entre outros).


Cor

- Escuras (quase pretas): podem ser um indicativo de perda de sangue.

- Amareladas: podem ser um indicativo de má absorção das gorduras provenientes da dieta. Muito comum em pacientes que tenha passado pela retirada da vesícula biliar.


Conclusão: avalie seu cocô diariamente, avalie se faz força ou não, avalie se sente dor ao evacuar... AVALIE TUDO. E se perceber algo diferente, não se auto-medique, converse com seu nutri.

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SÃO PAULO

Rua Cubatão, 436 - 7º andar Cj. 72 - Metrô Paraíso.

Nutricionista
CRN 48716

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