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  • Drª Priscila Raso | Nutricionista

Mindful eating


Segurar. Ver. Tocar. Cheirar. Colocar na boca. Saborear. Engolir. Seguir.


Muito se fala atualmente no “comer com atenção plena” que é uma estratégia interessante de ser trabalhada no consultório. Geralmente utilizo uva passa 🍇, chocolate 🍫 ou banana-passa 🍌. É bem interessante para introduzir o mindfullness aos pacientes principalmente aos que têm fome hedônica (mais prazer e recompensa, não sendo relacionada com a fome fisiológica). Consiste em dar o alimento em questão ao paciente e pedir para que ele siga os passos da imagem. Cada um tem uma orientação específica; é um exercício que propicia ⭕ATENÇÃO⭕ ao alimento; quando bem conduzido a percepção sensorial de qualquer alimento é outra, tornado-o mais saboroso com sensações jamais percebidas antes. Você já tentou fazer com algum alimento❓Conta pra mim! ⬇️

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SÃO PAULO

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Nutricionista
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