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  • Priscila Raso

Erros no emagrecimento - #1: Dietas restritivas/proibições


Você ama chocolate. Você precisa emagrecer. Você vai a(o) nutricionista e ele fala que pra você emagrecer precisa parar de comer chocolate. Pode ser que no comecinho (primeira semana, segunda no máximo) isso até faça sentido pra você, mas concorda que você está sendo PROIBIDO de comer algo? Concorda que chocolate é algo que terá em praticamente todos os lugares que você pisar? Concorda que é algo que você vai ficar pensando o tempo todo que não pode comer, e isso vai gerar ansiedade, estresse e até pode ocasionar um transtorno alimentar? Antes que vire discussão: sim, as proibições e dietas restritivas são o principal gatilho para o “surgimento” dos transtornos alimentares.

Infelizmente, a reeducação alimentar foi banalizada. As pessoas buscam pílulas mágicas, suplementos milagrosos, gurus do emagrecimento e até mesmo intervenções cirúrgicas para a perda de peso (até a bariátrica foi banalizada).

Eu CANSEI de ver pacientes chegando no consultório dizendo: “Vim aqui porque meu outro nutricionista não deixava eu comer fruta”, “Mudei de profissional porque eu não aguentava mais não poder comer pizza com meus pais no final de semana”, “Se fizer uma dieta muito difícil que não tenha meu sagrado pão de manhã, eu não vou seguir”.

A nutrição está vendida. Existe MUITA gente boa no mercado, MUITA MESMO, mas infelizmente (é até triste escrever isso), as pessoas boas são éticas também e não se submetem a extremismos ou inverdades para serem populares.

Dieta boa não tem nome, o que funciona pro seu irmão não necessariamente serve pra você. Não busquem rótulos para as dietas, não busquem fórmulas mágicas. Se isso tudo existisse, o mundo não estaria exponencialmente mais obeso.

E pára de dizer que reeducação alimentar não funciona se você não tentou de verdade. Às vezes você passou por N profissionais bons, mas se não aderiu, não vai rolar. Via de mão dupla.

#errosnoemagrecimento #nutriçãocomportamental #nutriçãoesportiva #nutricionista

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SÃO PAULO

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Nutricionista
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