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  • Priscila Raso

Erros no emagrecimento - #7: Inatividade física


Não adianta dizer que fazer exercício físico é uma delícia, porque não é. A sensação boa vem APÓS o exercício onde nós temos liberação de diversos hormônios, inclusive da serotonina, causando aquela sensação boa de felicidade.

Eu entendo e concordo que essa satisfação requer certo esforço, mas o que é pior: adquirir um novo hábito ou continuar do jeito que você está? Eu vejo muitos nutricionistas disseminando por aí que, para emagrecer, é necessário “apenas” fazer déficit calórico (comer menos calorias do que se gasta), mas será que é só isso mesmo? É sério que você coloca na balança que isso é mais importante ou causa mais impacto do que aquilo?

A atividade física INDEPENDENTE do que seja: ir à academia, fazer pilates, pular corda, subir escada, correr, ajuda sim nesse processo. O que a gente precisa é parar de querer acreditar que comendo menos é se emagrece, e pronto; parar que querer acreditar que “até que enfim eu não preciso mais fazer exercício...só preciso comer menos”. Aqui, é o básico que funciona... não inventa moda!

#errosnoemagrecimento #emagrecer #nutriçãocomportamental

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SÃO PAULO

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Nutricionista
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