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  • Priscila Raso

Erros no emagrecimento - #8: Pesar-se com frequência


Frequentemente as pessoas que buscam ajuda do nutricionista estão iniciando à prática de atividade física: corrida amadora, musculação, crossfit etc; com isso, temos uma mudança de composição corporal considerável em um curto espaço de tempo, uma vez que já se sabe que, pessoas não adaptadas ao exercício, têm uma resposta aguda positiva ao início da atividade física.

Sendo assim, concorda que a diminuição da gordura corporal é esperada, assim como o ganho de massa muscular? Não faz sentido pesar-se. Claro que é totalmente compreensível o motivo pelo qual se faz isso, mas também é inevitável pensar que, ao aumentar o peso de balança a sensação que temos é de ter aumentado a gordura corporal.

Na consulta nutricional, usamos a adipometria justamente para avaliar se o aumento de peso foi relativo ao ganho de massa gordurosa ou massa muscular.

Pesar-se com frequência pode ser frustrante e, muitas vezes, não é o que você imagina ser.

#errosnoemagrecimento #emagrecimento #nutriçãocomportamental

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SÃO PAULO

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Nutricionista
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