Você é do time do “no pain, no gain” só de segunda à sexta? Meu amigo, preciso te contar algo que você com certeza já percebeu: não vai dar.

A gente tem mania de realmente se esforçar quando convém, mas nosso organismo não entende assim. Ele não sabe quando é sábado, domingo ou feriado; não entende que “hoje pode” porque é seu aniversário; que justamente hoje, te convidaram pro happy hour ou mesmo que vovó fez aquele bolo maravilhoso que não dá pra comer só um pedaço.

Precisamos sim associar nutrição com bem-estar e bom senso (claro!), também precisamos considerar que um LAPSO de vez em quando, tudo bem... o problema é que, na maioria das vezes, pensamos: “Ah, já que eu jaquei no almoço, vou deixar hoje como dia do lixo e amanhã eu compenso”. Quantos erros você vê nessa frase?

A constância (de segunda à segunda) vai ajudar E MUITO no processo de emagrecimento. Não foque no “Projeto Verão”, foque no “Projeto Vida” que tende a funcionar mais.

“De vez em quando” fica disfuncional, desmotivador e desgastante.

Agora me conta: onde você julga que tem mais dificuldade de manter a constância?

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