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  • Drª Priscila Raso | Nutricionista

Água: com ou sem gás?


De verdade (e de forma bem generalista): a que mais te agradar. Muitos pacientes chegam ao consultório preocupados que a água com gás atrapalha algum processo, mas isso é uma grande mentira.


O gás responsável pela gaseificação da água é o dióxido de carbono, que é eliminado por gases (eructação ou o famoso “arroto”) e o único problema em consumi-la é se você possui gastrite, esofagite, refluxo, colite, síndrome do intestino irritável ou mesmo se passou por uma cirurgia bariátrica.


Algumas considerações importantes sobre a ÁGUA COM GÁS:


- Hidrata tanto quanto a água convencional;

- Também não possuem calorias;

- Pode ser uma estratégia interessante para fazer o desmame do refrigerante; basta acrescentar sabor a ela com frutas, gengibre, hortelã, sumo de limão, canela etc.;

- Não existe NENHUM malefício comprovado quanto ao seu consumo (desde que você não tenha nenhuma das condições citadas anteriormente);

- Não faz mal aos dentes, uma vez que seu pH não é baixo o suficiente para danificar o esmalte dos dentes (NÃO ESTOU FALANDO DE ÁGUA TÔNICA);

- Água com gás NÃO É ÁGUA TÔNICA (que é considerada um tipo de refrigerante);

- Não possui mais sódio que a água convencional;

- Não causa inchaço e nem promove a celulite;


Ou seja: o mais importante é beber água, seja ela qual for. Pegue sua garrafinha e vá ser feliz!

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SÃO PAULO

Rua Cubatão, 436 - 7º andar Cj. 72 - Metrô Paraíso.

Nutricionista
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