Os vegetais fazem parte de uma classe de alimentos extremamente perecíveis; fazer a escolha da forma correta auxilia diretamente na saúde, uma vez que esses ...

Não poderia deixar de lembrar alguns clássicos da vida profissional. Termogênico emagrece. Tapioca emagrece mais que pão. Água morna com limão emagrece. Café...

É um medicamento que age exclusivamente no trato gastrointestinal (TGI), reduzindo a absorção de gorduras de fonte alimentar. . Por não precisar de receita m...

Essa frase é clássica no consultório, principalmente em exercícios aeróbicos. Um estudo conduzido por Martins e colaboradores (2008), demonstra que a supress...

Diferente do que muito se dissemina, a Vitamina D não é apenas um nutriente, mas também um hormônio que consegue ser sintetizado com o auxílio da luz solar. ...

Você com certeza já ouviu alguém que toma água morna com limão pela manhã no desjejum dizer que isso é incrível para o emagrecimento, que ajuda no processo d...

O betacaroteno modula a 5-alfa-redutase fazendo com que haja diminuição da produção de di-hidrotestosterona; esse processo faz com que haja uma menor produçã...

- Dieta baixa em gorduras totais e colesterol (<200mg de colesterol/dia); - Baixo consumo de gordura saturada; - Consumir, no mínimo, 30g de fibras/dia; - Av...

Sob estresse prolongado e intenso nosso corpo produz “hormônios do estresse” que ativam genes que podem ocasionar doenças. Ou seja, se mantemos nosso nível d...

É uma substância produzida por fungos do gênero Aspergillus e que se desenvolve devido ao mal manejo de produtos pós colheita. Foi descoberta em 1960, na Ing...

Todo brasileiro gosta do carnaval: uns para descansar, outros para viajar, outros para conhecer os bloquinhos de rua, outro para (re)ver os amigos; mas uma c...

Você com certeza já ouviu “enzimas” na escola, mas nem imagina que elas são mais importantes do que parecem, não é? Elas são produzidas e secretadas pela boc...

1º Só proteína é importante: diversas revisões e meta-análises já deixam claro que o consumo exacerbado de proteínas não aumenta a capacidade de hipertrofia....

Você provavelmente já viu algumas pessoas com manchas escurecidas na pele resultantes de uma hiperqueratose (excesso de queratina), principalmente na região ...

Pensar que os shakes substitutos de refeições são boas escolhas por se tratarem de “produtos naturais”, pode ser um problema. O consumo excessivo de ervas al...

Eu A-DO-RO falar sobre cocô (não, não é mentira!). Quando abordo esse tema no consultório, vejo que muitos pacientes se sentem desconfortáveis com o tema ach...

“Ah, eu tomo vitamina D por conta, afinal todo mundo hoje tem deficiência”. Não é bem assim, olha só: Considerada uma vitamina que se comporta como hormônio,...

Custa; se você não faz pesquisa de mercado, se não busca in natura de época e nomeia tudo como “fitness” sendo o mais saudável. Pesquise Vou te contar um seg...

Além de reduzir os sinais da celulite (ou lipodistrofia gelóide), auxilia e muito na microcirculação sanguínea (aumento de perfusão dos membros inferiores em...

Pergunta: de onde vocês tiraram que o Gin tônica é menos calórico? Considerando que o Gin é uma das bebidas com maior teor alcoólico, a quantidade de caloria...